¿Qué es el Fitness?

   El Fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En Fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud. Se realiza en la sala de musculación.

Beneficios del Fitness

• Mejorar la resistencia aeróbica. Para ello se trabaja con ejercicios fraccionados al menos varias veces por semana.
• Obtener una resistencia muscular localizada. Se usan pesas o aparatos. 
• Conseguir fuerza muscular. Es la capacidad que tiene un músculo para efectuar mucha tensión. 
• Tener mayor flexibilidad corporal. Se realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones no pierdan recorrido.
• Lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal. Se han de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos (que son distintos en el hombre y en la mujer).

   El fitness consigue no solo un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.